仕事が忙しいけど運動をする(取り入れる)方法

仕事が忙しいけど運動をする(取り入れる)方法

『仕事が忙しくて運動ができない』といった悩みをもってるという人は多くいますね。

あなたも仕事が忙しく運動ができないといった人でしょうか?

仕事が忙しくても運動ができないという場合は日常生活の中に運動を取り入れる(落とし込む)ことがおすすめです。

仕事が忙しくて運動できない

仕事が忙しく運動ができないというのは運動をする時間を作れないということなんだと思うんですね。

何のために運動をするのか?

  • 健康維持
  • ダイエット
  • ストレス解消

など目的にもよりますが基本的に運動は習慣化することが最も重要です。

『仕事が忙しくたまに時間を作って運動をする』もちろん素晴らしい行為だと思います。

ですが継続できるでしょうか?
この記事をご覧頂いているあなたにはたぶん続かないと思うんですよ。

実際「毎日ランニングしよう!」と決めても、ほとんどの人が3日坊主、長くて1週間くらいといったところです。

私もどちらかというと自分にプレッシャーをかけるとなかなか続きません。

人には人にあった運動の方法がある

でも、私は『時間をつくって行う運動はそんなもんで良いのではないか?』と考えています。

つまり、

  • 「毎日する!」
  • 「3日に1回する!」

という決め事は作らない方が良いと思っています。

もちろんその方が継続できる人は作った方がいいと思いますし、(自分に)向いている人は自分にプレッシャーをかけていく方がいいでしょう。

ただ私はどちらかというと決め事を作らない方が何事もうまくいくタイプなんです。

それにこのページでは『仕事が忙しくて運動ができない』といった人向けに書いていますからね。(ただ仕事が暇で運動が出来るといった人も実践は可能ですよ)

運動を日常生活の中に落とし込む

わざわざ時間を作るから”しなければならない”といった義務感に追われることがあるわけです。

いきなり運動を本格的に取り入れることは先にして、まずは、

  • 通勤の行き帰りを早歩きする
  • 椅子に座る姿勢を正す
  • 電車の中で常に立っておく
  • 常に腹筋に力を入れておく
  • エレベーターではなく階段を使う
  • 一駅分自転車を使う

などこれまでの生活と同じで少し自分の意識を変えるということがおすすめなんですね。

これらはわざわざ運動する時間を作る必要はありません。
今まで通りの生活で少し工夫をするだけのことです。

このほかにも考えれば出来ることはいっぱいあります。

自転車に詳しいサイトを紹介しておきます。

⇒完成品自転車通販サイマ口コミサイト

自転車での運動は特におすすめです。
持っていない場合は思い切って買うのも良いと思います。

自転車の使い勝手ってかなり良いですから^^

運動や健康、ダイエット、効果をあげるなら?

さらに体のことを考えるのであれば食生活を変えてみるなど、酵素入りスムージーを飲むことで体の消化/吸収/代謝がアップする可能性がありますし、毎日の食事の栄養バランスに不安があるのであれば現在よりも栄養バランスを整えることも出来ます。

つまり、仕事が忙しくて運動が出来ないというよりは今までと同じ生活をしていく中で少し工夫をしてみてもいいのではないか?ということなんですね。

例えば、
「よし!明日からダイエットしよう!」
実際はこれ・・・なかなか出来ません・・・。

ゆっくりゆっくり無理をせずに日常生活に変化をさせていくことが重要なんです。
朝でも昼食でも夕食でもいつでも構いません。

どこかのタイミングで粉末酵素グリーンスムージーに置き換えたり、また取り入れたりすることをしてはいかがでしょうか?

つまりひとまずは習慣化することや試しに一歩踏み出してみるということが重要であり大切なことなんです。

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