ダイエットを継続するコツは無理をしない頑張らないこと

ダイエットを継続するコツ

多くの人のダイエットが続かない理由には”無理をしている”ということが考えられます。

つまり”食べたいを我慢している”ということなんですよね。

ダイエットを継続するコツとしては『無理をしない』ということが非常に重要になるんです。

人間は無理をしてもなかなか続かないというのが普通です。

短期的に痩せたいといったものであれば粉末スムージーよりも酵素ドリンクがおすすめです。
そして酵素ドリンクの置き換え(ファスティング)ダイエットですね。

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おそらく酵素ドリンクを使った置き換え(ファスティング)ダイエットをして、適度に運動をすることで短期的に5キロほどであれば痩せることは可能だと思います。

ただ私は短期的なダイエットは無理をしているダイエットだと思います。
人によってはリバウンドの危険性も極めて高いかもしれません。

無理しない継続するダイエットを心掛ける

食べたいを我慢することができるのはやっぱり短期間が限界だと思います。

基本的にダイエットというものは長期的に考えることが一般的です。
粉末スムージーを使用するダイエットは長期的なものとなります。

すぐに痩せようと考えてチョイスするダイエット健康食品ではありませんね。

粉末酵素スムージーをダイエットに選ぶ際には『ゆっくりときれいに痩せていく/健康的に痩せていく』といった考えを第一に持って欲しいと思います。

そして粉末酵素スムージー自体には痩せる効果はありませんから。
ただ粉末酵素スムージーを使うことで痩せることが可能となるとダイエット方法なんです。

ダイエットといったものは、一時のものではありませんから、あなた自身が継続できるものを選ぶ必要があるんです。

それは何もスムージーといったダイエット健康補助食品に限ったことではありません。

  • 運動(運動不足)
  • 食習慣(偏った栄養バランスなど)

といった生活に関わる習慣から見直す必要があるということです。

無理しないダイエットには適度が重要

ダイエットには適度な運動は必ず必要となります。
不健康な食習慣ではきれいに痩せることはできません。

何も毎日毎日、激しく運動して、禁酒・禁煙は絶対と言っているわけではありません。
適度が大切になるわけなんです。

習慣づけることが重要になるということなんです。
忘れてはいけないのが無理をしないということなんです。

これが『ダイエットを継続させるコツ』です。

多くの人が今日からとか明日からとか一念発起して頑張りだすといったことがダイエットには見受けられたりしますが、頑張る必要はありません。

長い長い目でダイエットを見てください。

  • いつも食卓に4品出ているのなら3品にしてみるとか
  • 食べているポテトチップスを半分だけ残してみる

とかそんなもんで構いません。

チリも積もれば山となるです。

あなたが太ったのも正にこの逆だったのではないでしょうか?

いきなり寝て起きたら太っていたということなんか絶対ないでしょう?

そんなことを毎日続けているうちに自然と体は痩せていくことになるんです。
要はダイエットへの意識・心がけが大切になるんですよ。

そこに粉末酵素のスムージーを毎日でなくても時々摂り入れることで健康的な状態が保てるんです。

もちろん、もっとキレイにを目指すということであれば体の仕組みについてのさまざまな知識が必要になります。

ダイエットは体を仕組みを考えることも重要です

頑張らないダイエット

例えば1つに、体が痩せるには筋肉量が多い方が痩せやすいのです。

そして、不思議ですが筋肉量が多いと体重は重くなりますが見た目には痩せているというスタイルになります。

そして、筋肉を付けるためには、体の消化/吸収/代謝機能が十分な方が良いわけです。

その体の消化/吸収/代謝を促進させるのが酵素であったりするんです。

だから粉末酵素スムージーや酵素ドリンクがダイエットに良いと言われる理由なんです。

ダイエットの初めのうちに意識することでおすすめなのは、『消費カロリーと摂取カロリーのバランス』ですね。

一日の消費カロリーは約2000kcalとなります。

つまり摂取カロリーは2000kcalを超えることがなければ基本的には痩せていくという仕組みが出来上がるわけです。

ですから最初の内は『消費カロリーと摂取カロリーのバランス』に気をつけていればいいと思います。

体の仕組みというのは奥が深く計算だけでは計りきれないものも多くあります。

  • ダイエットの停滞期
  • 睡眠の質

といったものですね。

最初の内はあれこれ気にしていても仕方ありません。

まずは行動することが大事です。
ダイエットを続けているうちにほかにも気になることは必ずでてきます。

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